当然，延长性行为时间是一个常见的关注点。以下是一些方法：

1. 锻炼肌肉控制：尝试通过锻炼盆底肌肉来增强性行为控制能力。

2. 采用“停止-开始”技巧：在性行为过程中，适时停下来，让兴奋度下降，然后再开始。这可以帮助延长性行为时间。

3. 深呼吸：学会深呼吸可以帮助放松身体，延长性行为时间。

4. 使用局部麻醉剂：一些局部麻醉剂可以减少敏感度，延长性行为时间。但请务必在医生指导下使用。

5. 尝试不同的姿势和节奏：一些姿势和节奏可能会减少刺激，从而延长性行为时间。

6. 情绪管理：焦虑和紧张可能会导致性行为时间缩短。通过放松技巧和情绪管理来减轻这些情绪。

记住，对每个人来说，有效的方法可能会有所不同。试验并找到适合你的方法是关键。如果问题持续存在，最好咨询专业医生或性健康专家的建议。