延长射精时间的关键是调节神经系统和身体健康。一些食物据称有助于这一点,如坚果、鱼类、水果、蔬菜和全谷类。维持适当的水分摄入也很重要。但更重要的是保持健康的生活方式,包括适度运动、规律作息和减少压力。
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