要延长射精时间，男人可以尝试以下方法：

1. 前戏：加强前戏可以延长性生活时间，让身体更充分准备。

2. 深呼吸：尝试深呼吸来放松身体，减缓性生活节奏。

3. 改变姿势：尝试不同的性生活姿势，找到对延长时间有效的姿势。

4. 分散注意力：尝试转移注意力，专注于其他感觉或思维，减轻性生活时的紧张感。

5. 锻炼：进行持久性锻炼，如Kegel运动，可以增强控制射精的能力。

记住，每个人的身体和反应都不同，需要不断尝试和调整，才能找到最适合自己的方法。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。