延迟射精时间可以通过调整饮食来帮助。食用富含锌、镁和维生素E的食物,如坚果、鳕鱼、燕麦等,有助于提高性功能和延迟射精。适度摄入蛋白质和维生素B也对性功能有益。最重要的是保持身体健康和适度运动,这些都有助于提高性持久力。
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