延迟射精可以通过一些方法来实现,其中包括调节性生活方式、使用局部麻醉剂或延迟喷剂、练习延迟技巧等。在饮食方面,一些研究表明,摄入含有丰富锌、镁和维生素B的食物可能有助于改善性功能问题,但并没有直接证据表明某种特定食物可以延迟射精。因此,维持健康饮食,保持身体健康,配合其他延迟射精的方法可能更有效。
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