延长射精时间的方法通常包括锻炼、调整生活方式和尝试性技巧。锻炼盆底肌肉可以帮助控制射精,例如进行Kegel运动。调整生活方式,如减少焦虑和压力,有助于改善性功能。尝试采用性技巧,如“停止-开始”技术和深呼吸,有助于延长射精时间。如果问题持续存在,建议咨询医生,可能需要专业治疗或药物辅助。
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