要延长射精时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼：加强骨盆肌肉锻炼，如Kegel运动，可以增强射精控制能力。
2. 慢下来：在性行为中放慢节奏，适当延长前戏时间，有助于减缓射精速度。
3. 深呼吸：学会深呼吸，放松身体和心理，减少性紧张感，有助于延长射精时间。
4. 分散注意力：在性行为中，转移注意力，想象其他事情，可以帮助减轻兴奋程度，延长射精时间。

以上方法有助于延长射精时间，但若问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。