延长射精时间的方法有很多,其中饮食也是一项关键因素。食用富含锌、镁和维生素E的食物,如坚果、海鲜、绿叶蔬菜和水果,有助于提高性功能,延长性生活时间。规律的运动和减少饮酒也可以改善性生活质量。最重要的是,保持身心放松,减少焦虑和压力,有助于延长性行为的时间。
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