延长男性射精时间有几种方法：

1. 锻炼肌肉控制：通过锻炼盆底肌肉可以增强对射精的控制，例如做Kegel运动。

2. 调整性生活频率：减少性生活频率或延长前戏时间可以帮助延长射精时间。

3. 使用延迟喷剂或延时套：这些产品可以帮助延缓射精。

4. 尝试性行为治疗：与专业性治疗师一起探讨问题并学习控制技巧。

选择适合自己的方法，并与医生讨论以获得更多建议。