延长射精时间可以尝试以下方法：

1. 练习延迟射精：通过锻炼控制射精时机的技巧，如深呼吸和分心转移注意力，可以延长性生活时间。

2. 使用延迟喷剂或延迟霜：这些产品含有局部麻醉剂，可减少阴茎对刺激的敏感度，延长射精时间。

3. 采用避孕套：一些延迟型避孕套带有麻醉剂，可减少刺激，延长性生活时间。

4. 调整性生活频率：减少性生活频率，可以增加射精时间，让身体有更多时间恢复。

5. 咨询专业医生：如果以上方法无效，建议咨询医生，寻求更进一步的建议和治疗方案。