延迟射精是一个常见的男性健康问题，可以通过以下几种方式来缓解：

1. 局部麻醉剂：如局部喷雾或凝胶，含有麻醉成分可以减少敏感度，延迟射精时间。
2. 抗抑郁药物：例如SSRI类药物，如帕罗西汀（Paroxetine）或氟西汀（Fluoxetine），可以延长射精时间，但需要医生处方。
3. 特定的性技巧和控制方法：如性生活时采用“停-开始”或“挤压”技巧，可以帮助控制射精时机。

在选择合适的方法之前，最好先咨询医生，以确保安全有效。