当你意识到自己可能过早射精时，可以尝试以下方法延长射精时间：

1. 练习延迟射精：在性行为中，当你感到快要射精时，停下来，放松身体，深呼吸，然后继续。这种练习可以帮助你控制射精时机。

2. 使用避免过于敏感的避孕套：选择一种稍厚一些的避孕套，可以降低对刺激的敏感度，延长射精时间。

3. 尝试新的性姿势：一些性姿势可以减少对阴茎的刺激，帮助延长性生活时间。尝试不同的姿势，找到适合你的。

4. 练习锻炼：锻炼可以提高体力和耐力，有助于控制射精时机。

记住，每个人的身体和反应都不同，所以需要不断尝试和调整，找到最适合自己的方法。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。