延长射精时间可以通过以下方法实现：

1. 练习延迟射精：尝试练习控制呼吸和肌肉，延长性生活时间。
2. 使用避孕套：戴上避孕套可以降低敏感度，延缓射精。
3. 尝试房事技巧：尝试不同的房事技巧，如改变姿势或减慢节奏，来延长性生活时间。
4. 心理技巧：放松身心，减少焦虑和压力，有助于延长射精时间。

这些方法可以帮助你延长射精时间，但记住，每个人的身体和情况都不同，可能需要尝试不同的方法找到最适合自己的方式。如果问题持续存在，最好咨询专业医生的建议。