延长男性射精时间可以通过多种方法实现。一种方法是练习阴茎肌肉控制,如Kegel运动。减少焦虑和压力也能有所帮助。尝试采用情绪调节技巧和放松技巧,如深呼吸和冥想。最重要的是,建议与医生或性健康专家交流,以获取个性化建议和治疗方案。
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