要延长射精时间，可以尝试以下方法：

1. 放慢节奏：在感到快要射精时，暂停或改变刺激方式，让身体平静下来。

2. 强化锻炼：通过骨盆底肌肉锻炼（凯格尔运动）增强控制力。

3. 深呼吸：放松身体，减少紧张感。

4. 改变思路：尝试分散注意力，避免过度集中在性刺激上。

5. 使用避孕套：某些较厚的避孕套可以减少刺激，从而延长时间。

如果这些方法没有效果，考虑与医生或性健康专家讨论。他们可以提供针对性的建议，或评估是否有其他潜在问题。