延长射精时间并没有一个单一的食物可以解决的答案,但是一些研究表明,饮食中富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物可能对性功能有所帮助。例如,坚果、鳕鱼、菠菜等食物都含有这些营养成分,可以适度地加入饮食中。保持身体健康、适度运动、减轻压力也是提高性能力的重要因素。最重要的是,如果性功能问题持续存在,建议咨询专业医生寻求更进一步的建议和治疗。
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