延长射精时间的方法包括以下几个方面：

1. 行为技巧：使用“暂停-继续”法或“挤压”法，在感觉到即将射精时暂停刺激或轻轻挤压，延缓高潮。

2. 呼吸控制：深呼吸和放松可以帮助减缓射精速度。

3. 专注转移：尝试分散注意力，以降低兴奋度。

4. 药物辅助：一些药物，如SSRI类抗抑郁药或局部麻醉剂，可能有助于延长射精时间，但需在医生指导下使用。

5. 心理咨询：如果早泄与心理因素有关，心理咨询或性治疗可能会有所帮助。

6. 规律锻炼：保持良好的体能和健康状态有助于提高整体性功能。

这些方法可以根据个人情况结合使用，帮助延长射精时间。