延长射精时间的技巧包括：

1. 练习延迟技巧：通过自我练习，逐步延长性行为时间。

2. 调整姿势：尝试不同的性姿势，找到适合自己的能够减少刺激的姿势。

3. 专注于呼吸：放慢呼吸节奏，有助于控制身体的兴奋程度。

4. 采用分散注意力法：转移注意力，避免过度集中在性刺激上。

5. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品可以减少敏感度，延长性行为时间。

这些技巧有助于延长射精时间，但如果问题持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性治疗师。