当性能力开始衰退，及早采取行动是至关重要的。以下是一些建议：

1. 锻炼身体：有氧运动和力量训练有助于提高血液循环和肌肉力量，有助于改善性能力。
2. 保持健康饮食：摄入均衡营养，特别是富含锌、维生素D和B族维生素的食物，对性能力的维持至关重要。
3. 管理压力：学会应对压力，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解压力，有助于提高性能力。
4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于恢复体力和精力，提升性能力。

以上建议有助于有效快速治疗性能力衰退，但如问题持续存在，建议咨询医疗专家以获取个性化建议。