确保男性性功能的关键在于均衡饮食和健康生活方式。建议增加摄入以下食物:富含锌的海鲜、坚果和种子、绿叶蔬菜、水果、全谷类食物以及富含健康脂肪的食物如鱼类。适度锻炼和保持身体健康也是提高性功能的重要因素。定期锻炼,保持健康体重,避免过度饮酒和吸烟,以及减少压力都有助于男性性功能的提升。如果问题持续存在,建议咨询医生以获得专业建议。
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