男性想要改善性功能,可以通过饮食来提升。食物如燕麦、坚果、鱼类(尤其是鲑鱼)、西兰花和石榴都含有有益于性功能的营养素,例如锌、镁、Omega-3脂肪酸和抗氧化剂。保持均衡饮食,多摄入这些食物,有助于提高性功能和性生活质量。适度的运动、减轻压力和保持良好的睡眠也是维护男性性健康的重要因素。
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