要提高45岁男性的性功能，可以采取以下方法：

1. 健康饮食：摄取均衡的营养，多吃蔬菜水果，限制高脂肪和高糖食物的摄入。

2. 锻炼身体：进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进血液循环和提升性能力。

3. 控制压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等，有助于缓解焦虑和紧张，提升性功能。

4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体能量和调节荷尔蒙水平。

5. 戒烟限酒：戒烟减少酒精摄入，有助于改善血液循环，提升性功能。

这些方法可以帮助提高45岁男性的性功能，但若问题严重或持续，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。