保持性功能健康关键在于维护整体身体健康。建议采取以下步骤：

1. 健康饮食：摄入均衡营养，多食用蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，减少饱和脂肪和加工食品的摄入。

2. 锻炼：定期进行有氧运动和力量训练，促进血液循环，增强身体素质。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险，从而有助于维持性功能。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善血管健康，提升性功能。

5. 控制压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、呼吸练习或寻求心理咨询，有助于减轻压力对性功能的不良影响。

6. 定期体检：定期进行身体检查，包括检查血压、胆固醇水平和血糖水平，以及进行前列腺癌筛查，及早发现并治疗潜在的健康问题。

7. 与医生交流：如果出现性功能障碍或其他性健康问题，及时咨询医生，寻求专业建议和治疗。

通过以上方法，可以帮助40岁男性维持良好的性功能和整体健康。