要增加性功能，30岁的男人可以尝试以下方法：

1. 锻炼身体：规律的有氧运动和重量训练有助于提高血液循环和性能力。
2. 健康饮食：摄入均衡的营养，特别是含有锌、镁和维生素的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜。
3. 控制压力：采用放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，减轻压力对性功能的影响。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精消耗会影响血液流动和性激素水平，影响性功能。
5. 维持健康体重：过重或肥胖会增加性功能障碍的风险，保持健康的体重有助于提高性能力。

如果问题持续存在或影响生活质量，建议咨询医生寻求进一步的建议和治疗。