提高性功能硬度的关键是保持健康的生活方式。饮食方面,建议增加摄入高纤维、低饱和脂肪和高抗氧化物含量的食物,如水果、蔬菜、全谷物和海鲜。限制饮酒和戒烟也有助于改善性功能。最重要的是,保持适当的体重、定期运动和减少压力都能提升性功能硬度。
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