当谈论提高性功能时，最重要的是保持健康的生活方式。这包括：

1. 均衡饮食：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 锻炼：进行适度的身体活动，如有氧运动和重量训练。
3. 控制压力：学习有效的应对压力的方法，如冥想或深呼吸。
4. 良好的睡眠：保持充足的睡眠时间和质量。
5. 戒烟和限制酒精：尽量避免吸烟，限制酒精摄入。

除此之外，有些人可能会从补充剂或草药中受益，但应该在医生的指导下使用。记住，性功能受到许多因素的影响，包括健康状况、心理状态和人际关系。若问题持续或严重，最好咨询专业医生的建议。