要有效提高男性性功能，建议采取以下几个方法：

1. 均衡饮食：多吃富含锌、硒和维生素E的食物，如坚果、海鲜、瘦肉和绿叶蔬菜，这些营养素对性功能有积极影响。

2. 规律运动：增强体力和改善血液循环，尤其是有氧运动如跑步、游泳或骑自行车。

3. 足够睡眠：保证每晚7到8小时的优质睡眠，有助于体内激素水平的调节。

4. 减少压力：通过冥想、瑜伽或者咨询等方式有效管理压力。

5. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会对性功能造成不利影响。

6. 定期体检：检查激素水平、心血管健康状况等，确保没有其他健康问题影响性功能。

综合这些方法，可以从多方面改善和提高性功能。如果问题持续或有所加重，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。