性功能的持久性通常与整体健康和生活方式密切相关。药物并非解决性功能问题的首选方法,因为它们可能带来不良副作用,并且并非长期解决方案。相反,建议采取以下措施来提高性功能的持久性:
- 锻炼身体:规律的有氧运动和力量训练可以提高血液循环,增强性功能。
- 保持健康饮食:摄入大量水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪,有助于维持身体健康和性功能。
- 控制体重:保持健康的体重可以减少患上性功能障碍的风险。
- 管理压力:学习应对压力和焦虑,如通过冥想、深呼吸或放松技巧。
- 戒烟限酒:戒烟和限制饮酒可以改善性功能和性持久性。
如果这些方法无法解决问题,建议咨询专业医生进行评估和建议。记住,性功能问题可能是其他健康问题的信号,因此及早寻求医疗帮助是重要的。