要提高男性性功能，可以通过以下方式进行锻炼：

1. 有规律的运动：包括有氧运动和力量训练，可以提高心血管健康和增强身体素质，有助于改善性功能。

2. 健康饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，有助于维持身体健康，提高性功能。

3. 控制压力：学会有效应对压力和焦虑，通过放松技巧如冥想、深呼吸等，有助于减轻压力，改善性功能。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以改善血液循环，提高性功能。

5. 规律生活：保持良好的睡眠习惯和规律的生活作息，有助于维持身体健康和性功能。