要延长性功能时间，建议男性朋友注意饮食平衡，并可适当增加以下食物的摄入：

1. 坚果类：如核桃、杏仁富含锌和必需脂肪酸，有助于提高性激素水平。
2. 水果：尤其是富含维生素C的水果如橙子、草莓，有助于血液循环。
3. 深海鱼：如三文鱼和鲭鱼，富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，间接促进性功能。
4. 黑巧克力：含有丰富的黄酮类化合物，可以增强血流。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜和生菜，含有大量的抗氧化剂和矿物质，有助于维持整体血管健康。

保持适量的运动、减少压力和充足的睡眠也对性功能有正面影响。建议综合调整生活习惯以取得最佳效果。