男性提升性功能的方法可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、健康脂肪和高质量的蛋白质。

2. 锻炼身体：保持适度的身体活动，如有氧运动和力量训练，有助于促进血液循环，提升性功能。

3. 控制体重：保持健康的体重范围，过重或过轻都可能对性功能造成不利影响。

4. 减少压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、放松训练或定期运动，有助于改善性功能问题。

5. 戒烟限酒：避免过量饮酒和吸烟，因为这些习惯会对性功能产生负面影响。

6. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠对维持身体健康和性功能很重要。

这些方法可以帮助男性提升性功能，并改善性生活质量。如果问题持续或严重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。