30岁睡眠时间短的原因可能有多种,包括生活压力、工作负担、不良生活习惯、精神压力等。不规律的作息时间、过度使用电子设备、饮食不健康等也可能影响睡眠质量。建议采取适当的放松技巧、建立健康的睡眠环境和规律的作息时间,以改善睡眠质量。若问题持续存在,建议咨询医生进行进一步评估和指导。
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