如果你发现自己经常手淫后射得太快，可以尝试以下方法：

1. 延迟射精技巧： 练习慢慢而深入地呼吸，以延长性行为时间。
2. 锻炼肌肉控制： 尝试Kegel运动，这可以增强你对性器官肌肉的控制力，延缓射精。
3. 尝试新姿势： 探索新的性姿势，某些姿势可以减少阴茎对刺激的敏感度，延长性生活时间。
4. 避免过度刺激： 减少对阴茎的过度刺激，可以通过减慢手淫速度或减少刺激时间来实现。

记住，这需要耐心和练习。如果问题持续存在，最好咨询专业医生或性健康专家获得个性化建议。