对于性生活时间短、射精快的问题，建议尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性生活时间。

2. 尝试房事前的自慰：这有助于减轻过度兴奋，延长房事时的持久力。

3. 使用延迟喷剂或避孕套：含有麻醉剂的延迟喷剂或避孕套可以减少敏感度，延长射精时间。

4. 学习性爱技巧：探索多种性爱技巧，例如变换姿势或减慢节奏，以延长性生活时间。

5. 寻求医学建议：如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询医生，可能需要进一步评估和治疗。

这些方法可以帮助提高性生活质量，但每个人的情况不同，效果可能有所不同。