当男性感觉时间短缺时，可以通过以下饮食来补充能量和提高活力：

1. 高蛋白食物：如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于提高精力和持久力。

2. 碳水化合物：选择全谷类食物，如燕麦、全麦面包等，能够提供持久的能量。

3. 水果和蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康和活力。

4. 坚果和种子：提供健康的脂肪和能量，如杏仁、核桃、南瓜籽等。

5. 多喝水：保持身体水分平衡，有助于提高注意力和精力。

综合以上，均衡饮食是关键，同时注意保持良好的睡眠和适当的运动，有助于提高身体的整体状态和活力水平。