手淫是一种常见的性行为，但长期频繁地进行手淫可能导致射精速度加快。要解决这个问题，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和心态，延长性行为的持久时间。

2. 尝试延迟射精技巧：练习延迟射精技巧，例如“挤压法”或“暂停-挤压法”，有助于延长性生活时间。

3. 调整性生活频率：适度减少手淫频率，给身体足够的时间恢复和调整。

4. 采用健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于提高性功能。

5. 考虑专业帮助：如果问题持续存在且影响生活质量，可以考虑咨询医生或性治疗师寻求进一步的建议和治疗。

以上方法可以帮助你控制射精速度，提升性生活质量。