对于第一次射的很快的问题，有几种方法可以尝试：

1. 锻炼自我控制: 在性行为之前，进行深呼吸或者专注于放松身体的方法有助于延长性生活的时间。

2. 使用延迟喷剂: 一些延迟喷剂可以帮助延长射精时间，但务必遵循使用说明。

3. 采用“压迫”技巧: 在性生活过程中，当感觉到快要射精时，可以通过轻轻的按压龟头来延长时间。

4. 多种刺激方法: 不要只专注于一种性刺激，尝试多种方法可以帮助延长性生活时间，比如口交、手淫等。

5. 保持放松和愉悦: 紧张和焦虑会加速射精，因此保持放松和愉悦的状态对于延长时间很重要。

试着结合这些方法，找到适合自己的方式来延长性生活时间。