对于精神因素导致的射精过快问题，可以尝试以下方法缓解：

1. 深呼吸和放松练习有助于减轻焦虑和紧张情绪，从而延长性行为时间。

2. 增加前戏时间，提高性兴奋的阈值，降低射精的敏感度。

3. 与伴侣沟通，建立互相理解和信任，共同探索适合双方的性行为方式。

4. 尝试使用延迟射精产品，如局部麻醉喷剂或延迟避孕套，帮助延长性生活时间。

5. 如问题持续严重影响生活质量，建议寻求专业心理咨询或性治疗师的帮助，探讨更深层次的解决方案。