患了前列腺增生症需要注意以下几个方面：

1. 定期就医：定期进行前列腺相关的体检和检查，以便及时发现问题并采取治疗措施。

2. 饮食调整：避免摄入过多的咖啡因和辛辣食物，多摄入富含维生素E和锌的食物，如坚果、绿叶蔬菜等。

3. 适度运动：保持适度的运动量，有助于提高身体的免疫力和代谢能力。

4. 避免憋尿：尽量避免憋尿，保持良好的排尿习惯，有助于减少前列腺相关疾病的发生。

5. 避免长时间坐着：长时间坐着会增加前列腺充血的风险，应适当活动身体。

6. 避免过度劳累：过度劳累容易导致身体免疫力下降，增加患病风险。

以上建议仅供参考，具体还需根据个人情况和医生建议进行调整。