要降低龟头敏感度，可以考虑以下方法：

1. 温和清洁：保持良好的卫生习惯，避免使用刺激性的清洁剂，选择温和的肥皂清洁即可。

2. 减少摩擦：选择舒适的内裤和宽松的衣物，减少摩擦对龟头的刺激。

3. 增加触觉：尝试在日常生活中增加对龟头的触觉，逐渐让其适应刺激，从而减少过度敏感。

4. 慢慢适应：在性生活中，采取缓慢、柔和的方式，让龟头逐渐适应刺激，减少过度反应。

记住，如果问题严重或持续，请咨询医生进行专业建议。