如果你发现自己的龟头过于敏感，可以尝试以下方法进行锻炼：

1. 每天用温水清洁龟头，帮助减少过敏反应。
2. 尝试在性行为中逐渐增加刺激，以适应更多的触觉。
3. 使用润滑剂减少摩擦，缓解过敏感。
4. 练习控制呼吸和身体放松，以减轻敏感度。
5. 如果问题持续，请咨询医生或性健康专家寻求进一步建议。

这些方法可以帮助你逐步减轻龟头过敏的问题，但记得要耐心和持之以恒。