要保持勃起，你可以考虑以下几点：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食习惯、适度运动和充足的睡眠，有助于提高性功能。

2. 控制压力：学会有效应对压力和焦虑，通过放松技巧如深呼吸、冥想等来缓解身心压力。

3. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟会对性功能造成不利影响，尽量避免或减少这些习惯。

4. 保持良好的关系：与伴侣沟通，建立良好的情感联系和性关系，有助于提高性生活的质量。

5. 寻求医学帮助：如果持续出现勃起问题，建议咨询医生，可能需要进一步评估和治疗。

记住，性健康是整体健康的一部分，综合考虑生活方式、心理因素和医学建议，可以帮助您维持良好的性功能。