当涉及勃起硬度和持久性,饮食和生活方式起到关键作用。食用高纤维、低脂肪、富含果蔬、全谷物和蛋白质的饮食,同时限制饮酒和烟草,有助于促进血液流动和性功能。规律的运动和保持健康体重也对勃起质量有积极影响。最重要的是,保持心理健康和积极的性态度同样至关重要。若问题持续存在,最好咨询专业医生。
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