当谈及延时，一些非药物方法可提供帮助：

1. 练习控制技巧： 尝试停止射精的技巧，如“挤压法”或“暂停-挤压法”，可帮助延长性行为时间。

2. 使用厚重避孕套： 厚重避孕套可以降低敏感度，延迟射精。

3. 尝试转移注意力： 在性行为时，试着转移注意力，专注于其他事物，可以减少兴奋感。

4. 练习深呼吸： 深呼吸有助于放松身体，减少性兴奋，延长性生活时间。

5. 尝试锻炼： 规律的锻炼有助于提高耐力和控制力，对延迟射精有积极影响。

6. 避免刺激物： 减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少性兴奋程度。

这些方法可能对您有所帮助，但如果问题持续，请考虑咨询专业医生或性治疗师。