延迟射精可以通过多种非药物方法来实现。这些方法包括：

1. 锻炼肌肉控制：练习骨盆底肌肉可以帮助延长性生活时间。通过定期进行骨盆底肌肉锻炼，可以增强对射精的控制能力。

2. 使用避免过度刺激：在性行为过程中，尝试减缓节奏或改变性行为姿势，以减少刺激并延长性生活时间。

3. 采用分心技巧：在性行为过程中，试图转移注意力，例如通过专注于呼吸或者思考其他事物来减少性刺激，从而延迟射精。

4. 实践断续性性行为：尝试在性行为过程中采用断断续续的模式，即间歇性的刺激和停顿，以延长性生活时间。

5. 沟通与配合：与伴侣沟通并相互配合，共同探索如何延迟射精，可以增强性行为的乐趣并提高成功的可能性。

这些方法都可以帮助延迟射精，而无需使用药物。但请注意，对于一些特定情况，如严重早泄或性功能障碍，最好咨询医生以获取更专业的建议。