延迟射精是一个常见的男性性功能障碍，但是可以通过多种方法来解决。练习“停止-开始”技术可以帮助延长性生活时间。这意味着在性生活过程中，当你感到即将射精时，停止性活动直到兴奋感减退，然后再开始。深呼吸和放松身体也是有效的方法，可以减轻性生活时的紧张和焦虑感。可以尝试使用延迟喷剂或避免使用过刺激的姿势来帮助控制射精。综合运用这些方法，可以帮助延长性生活时间并提高性生活质量。