延迟射精通常是一个复杂的问题，可能需要医生的诊断和建议。但是，这里有一些基本策略可以尝试：

1. 心理干预：心理因素如焦虑、压力或感情问题可能会影响性表现。考虑进行心理咨询或情侣治疗可能有帮助。

2. 行为技术：试用“停-开始”技术或“挤压”技术。这些方法可以在性活动中练习控制射精的时机。

3. 改变生活方式：减少酒精和吸烟的摄入，保持健康的体重，进行规律的体育活动，这些都可能有助于改善性功能。

4. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会推荐使用药物治疗。这包括一些抗抑郁药物，这些药物可以副作用地影响射精。

建议与医生讨论这个问题，以便获得针对个人情况的具体建议和治疗。