要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 建立健康生活方式，包括均衡饮食和适量运动，这有助于提高身体健康和性功能。

2. 练习性生活中的控制技巧，如深呼吸和分散注意力，有助于延长性行为时间。

3. 探索性生活中的变化和调整，例如尝试不同的姿势或使用延迟喷剂等产品来帮助控制射精时间。

4. 保持良好的情绪状态和沟通，与伴侣共同探索性生活需求和喜好，有助于创造更加愉快和持久的性生活体验。

以上建议有助于提升性生活的质量和持续时间，但若存在持续性问题，建议咨询专业医生或性健康专家。