要快速延长同房时间，可以尝试以下方法：

1. 增加前戏时间，让身体逐渐进入性兴奋状态。
2. 尝试不同的性姿势，以减轻对身体的压力并延长持续时间。
3. 使用延时喷剂或延时避孕套，减少对敏感度的刺激。
4. 练习深呼吸和放松技巧，有助于控制性冲动和延长性行为时间。
5. 保持良好的身体健康，包括适度运动和均衡饮食，有助于提高性能和耐力。

试试这些方法，看看哪些对你有效。记住，与伴侣沟通和相互理解也是关键。