对于外用喷剂，效果好与否取决于个人需求和使用情况。通常，选择适合自己的喷剂需要考虑以下几个因素：

1. 目标：针对不同问题，如头痛、肌肉疼痛或过敏反应，需选择对应的喷剂类型。
2. 成分：选择含有有效成分的喷剂，如布洛芬对于关节疼痛的喷剂或鼻塞的喷剂含有盐水。
3. 使用方便性：考虑喷剂的使用方法是否方便，是否易于携带。
4. 副作用：了解可能的副作用，并与医生讨论是否适合个人情况。

为了选择最适合的外用喷剂，建议咨询医生或药剂师，根据个人情况进行选择。